“你看看人家孩子，每天都熬夜学习，多认真！”各位家长、老师，这样的话不知道您是否跟孩子说过呢？如果说过，以后就不要再说啦！

为什么呢？

原来，有时候睡得太晚也会“拖累”到孩子的成绩！

“有调查显示，班里成绩排名前三的孩子，平均每天的睡眠时间，要比后三位多1小时。”据浙江在线报道，华南师范大学教科院教授袁爱玲在长三角首届“幼小衔接与儿童发展”高峰论坛特别强调了规律睡眠对孩子学习的重要性。

各位老师、家长们，这个观点对您来说新鲜吗？您之前想过孩子的睡眠会和成绩扯上关系吗？针对这个观点，有媒体特意去做了调查。调查结果显示，孩子的睡眠和成绩还真有那么些关系。

成绩优秀的学生的平均睡眠时间，确实要比偏弱的学生略长
 

为了验证袁爱玲教授的观点，浙江在线随机找了杭州5所小学，做了抽样调查。从调查结果看，成绩优秀的学生的平均睡眠时间，确实要比偏弱的学生略长。

在被抽样的学生中，仅有一所学校的三年级学生，偏弱学生的平均睡眠时间超过了优秀学生。其他样本中，偏弱学生普遍比优秀学生睡得少，差距最大的每天少睡1小时。

 

 

 

 

 

 

睡眠时间与学业成绩间存在相互关系，关键在学习习惯和学习效率

多位教育界人士表示，孩子的睡眠时间与学业成绩间存在相互关系，但不能说是因果关系。睡眠对孩子学习成绩的影响其实还是落到了学习习惯和学习效率的问题上来。

杭州天水幼儿园园长胡嫣认为，根据大数据显示的这个结果分析和反推一下原因，可能是因为，成绩好的学生，往往学习效率比较高，能用较短的时间完成作业；成绩好的学生，通常善于利用时间，能妥善安排自己的学习节奏，在学校里就利用零星的课余时间，将一些基础性作业完成，所以带回家的作业就少了，可以早早收工，上床睡觉；成绩好的学生，听课比较专注，理解力好，所以作业正确率高，不用反复订正，也节约了一定的时间。

杭州卖鱼桥小学校长王怡芳也提到了习惯和效率这两个关键词，“就我这么多年观察的情况来讲，学习成绩好的孩子，往往学习习惯很好，写作业效率很高，而且能在学校完成的，绝对不会带回家，这样一来，肯定能早早睡觉。而那些睡得迟、睡眠时间少的孩子，多数都是写作业‘磨洋工’，时不时开个小差，每天折腾到很晚。他们不是不想早睡，而是没法早睡，还由此带来恶性循环，晚上睡不够，早上到校犯困，上课无法专心听讲，晚上作业就更做不完了……”

虽说睡眠和成绩构不成直接的因果关系，但专家也明确地说，如果孩子睡得不够，是会影响成绩的。从这个角度讲，保证充足睡眠确实是必要的。

学生怎么“睡”比较好？

 

我国其实很早就对中小学生的睡眠时间做出了规定：学生每日的睡眠时间，高等学校8小时，中等学校9小时，小学生10小时。夏季酌量增加午睡时间。

这可是有科学依据的。杭州市第七人民医院儿童心理科主任、浙江大学医学院精神卫生中心周国岭说，小学生最好晚上9点就上床睡觉，最佳起床时间是第二天早上7点。

“理想的睡眠时长是10~12小时，现在很多孩子晚上要上培训班，回来还要接着赶作业，结果导致习惯晚睡，这是得不偿失的。”

一个好的睡眠习惯，不仅有助于增强孩子的免疫力，还能帮助长高。“人体的生长激素在晚上分泌最为旺盛，所以想要孩子长高，最基本的一件事就是尽量早睡。”周主任提醒，很多孩子习惯开着夜灯睡觉，这是不好的，因为会影响到生长激素的分泌。

有些家长关心孩子的午睡问题，杭州部分小学有午睡的规定，像杭州丹枫实验小学就有自己的“午睡室”，专门供孩子们午睡。

“原本低年级的孩子就需要充足的睡眠，午饭后又恰好有时间空当，让他们小憩一会儿，对提高下午的上课效率也有好处。”校长曹晓红说。

除了睡眠，影响孩子成绩的因素还有这些！
 

中教君也从学生时代走来，深知各位老师、家长们免不了操心孩子的学习成绩。培养孩子良好的学习习惯，重视家庭教育，创造良好的学习环境这些事儿对老师、家长来说想必都是老生常谈。

刚刚中教君谈了谈睡眠这个事儿对孩子学习的影响，不知道各位老师、家长们对此有没有新鲜感？其实还有其他的因素影响着孩子的成绩呢。

学习毅力

学习毅力是什么呢？学习毅力是指学生在学习过程中长期不懈地保持充沛精力，坚韧顽强、不屈不挠地去克服困难、排除干扰、坚决完成任务的优良意志品质。

有调查表明，学生如果对学习缺乏恒心、遇到困难，喜欢选择知难而退，会影响他的成绩。

以刚升上中学的学生为例，中学阶段与小学相比，中学课程的难度增加了，学习方式上，也要求学生的独立性进一步加强。在这样的过程中，有些学生不适应从小学到中学的角色转换，一旦在学习上遇到困难和挫折，就对学习失去兴趣，甚至丧失信心，难免对学习成绩造成影响。

知识的积累是一个长期艰苦的过程，没有毅力是很难取得应有的成果。

江苏一位高考状元曾说：“我一直想找到不累的学习方法。但是到高三，我渐渐打消了这种念头，因为我发现，这种东西本来就不存在。学习本身就是非常艰苦的。”

他特别强调意志和毅力在学习上的重要作用，认为学习的秘诀就是永不言弃的精神和坚持不懈的拼搏。“学习根本就没有秘诀。如果一定要有的话，只有两条：第一条就是坚持到底、永不言弃；第二条就是如果你想放弃的话，直接按照第一条去做。”

培养学习毅力，首先要开展理想教育，让树立正确的世界观和人生观。要让孩子明确自己的学习目的，从“要我学”转向“我要学”。这样孩子学习才有动力。

培养学习毅力还要充分利用榜样的力量。中小学生喜欢将自己的理想寄托于一个具体的形象，并以其作为自己的榜样。榜样的力量是无穷的，特别是对可塑性较大的中小学生。所以让孩子找到一个他特别佩服的对象，以榜样的事迹来激励自己持之以恒地学习，也是个有效的方法。

 

学习方法

有些家长可能很困惑，自家的孩子也不比别家孩子笨呐，怎么成绩就是不行呢？出现这样的情况，可能是孩子的学习方法不太对。

 

学习方法是可以掌握的，可以去借鉴的。学习方法起到的作用就是让同学们更有效率的去学习。没有学习方法在学习的时候学生们就是瞎摸索，找不到学习途径中的捷径，自然就会越来越觉得学习难，学习没啥意思了。

 

有些孩子学习成绩提不上来，其实就是因为学习方法不到位。作为家长，应该多与老师联系，了解孩子在校的学习情况，并且请老师提出孩子能够应用的学习方法的建议，以便参考老师提出的方法，结合孩子的实际水平和实际学习习惯，与孩子一起总结出最适合孩子自己的独特的学习方法。

 

同时，要了解孩子的学习基本情况。比如有些孩子成绩不好是因为基础很差，所以上课的时候几乎听不懂老师在讲什么。这种情况就要帮助孩子从最基础的内容补起，同时根据老师的进度，一边仍然给孩子将老师上课时讲的内容，不能让孩子只是一味地去"补漏洞"，还要让他对新学的知识有所了解。尤其当新学的知识与前面的知识联系不大时，要鼓励和帮助孩子掌握新学的知识。否则孩子就只能是一而再在而三地无休止地"补"下去。

家校配合

“凡是家长不与学校配合的，结果都是悲剧。”北京四中校长刘长铭如是说。

上海一公立小学的刘老师也这么认为“家长如果比较关注孩子的学习，经常跟我交流一下孩子的表现，孩子学习成绩都蛮好的。”

在一些老师眼中，家长的参与被看作是孩子学业成功的关键因素。

一项新的研究发现：如果老师对家长的印象好，感觉家长愿意参与孩子的学习，那么无形中会对这个孩子倾注更多关注、付出更多心力。

许多老师是愿意听家长分享孩子的日常，因为越多了解孩子的课外生活，老师就越能有针对性地按照孩子的习惯安排学校生活。这样做还能让老师感受到家长对他们的信任，拉近彼此的距离，也减少老师学生之间的矛盾。

事实上，许多老师都希望家长能够积极参与到孩子的学习中。

逆商培养

各位老师、家长们大概已经对智商、情商耳熟能详，但您是否听说过逆商呢？

逆商，顾名思义，就是人们承受逆境的能力。

人的一生总会遇到各种各样的挫折和逆境。在孩子的成长过程中，如何面对逆境、如何保持良好的心态化逆境为机遇显得尤为重要。

 

大家可能都听说过这个故事：为了解决水源问题，大家开始挖水井。有的人努力的挖了九个水井还没有水，就放弃了。而坚持下来的人发现第十口井里冒出了甘甜的地下泉水。面对同样的艰难困境有的人轻言放弃，有的人却能坚持不懈。这里面的差别，就是逆商的不同。

孩子先天智商不同，俞敏洪说，上学的时候，智商高的孩子学习相对来说确实比较容易。但他也强调，智商的高度在初中、高中，甚至小学成绩的好坏都决定不了这个孩子的一辈子，它只能决定这个孩子的一段时间。

而且智商上的差距是可以用勤奋来弥补的，只要你比别人更加勤奋，其实你是可以赶得上的。俞敏洪以自己为例，回忆当年在北大的时候，到大学毕业，英语水平并不好，但是同学们进入工作状态后就不学习了，而他始终还是保持学习状态，所以最后他的英语水平就追上了，后来他的知识水平也追上了。

走上社会，学习能力尽管依然很重要，但是最重要的是抗打击能力。情商、智商和逆商三个商数能力都很重要。很多成绩高的学生从小学一直到大学常常都是第一名，他就容易搞不清失败到底是怎么回事，也搞不清楚被人看不起，被人侮辱是怎么回事，因为他从小夸奖和表扬中长大。

俞敏洪高考考了三年，英语对那时的他来说着实是一个坎。第一年大专录取分数40分，他考了33分；第二年大专录取分数提到60分，他考了55分；没想到第三年考了95，就这样进了北大。他说：“你有受挫折的能力，一步一步往前走的话，你就会走到你自己都意想不到的高度。”

培养孩子的逆商，一是要改善孩子对逆境事件的掌控感；二是要教追溯逆境事件的源头，自省自己在逆境中的角色；三是要让孩子学会就事论事，认识到逆境的局限性。

让孩子拥有一个好的逆商，不仅在学习阶段对孩子有利，也能让孩子在未来走得更远更稳。